Le stretching postural®

C’est une technique entièrement liée au corps et à l’esprit. 

Ce n’est pas un travail musculaire segmentaire, il aborde le corps dans sa globalité en le parcourant de la tête aux pieds.

C’est l’apprentissage et la ré-harmonisation de la posture.

Sur des appuis toujours contrôlés, c’est un jeu de construction ou l’étirement progressif, accompagné d’une respiration appropriée sera en final accentuée par la contraction des muscles profonds.

Elle s’est dessinée dans les années 60.

Son fondateur Jean-Pierre Moreau Kinésithérapeute du sport et entraîneur à l’institut national du sport s’est intéressé de très près aux différentes méthodes utilisées pour entraîner les athlètes.

Il s’est interrogé sur les inégalités de chaque individu devant la douleur et les déséquilibres.

C’est alors qu’il met au point une méthode de programme bien spécifique avec pour objectif trois critères fondamentaux pour la performance :

TONICITE – SOUPLESSE – MAÎTRISE DU MENTAL

Peu à peu le Stretching Postural® prend forme et sera pratiqué par le grand public dans les années 80.

TOUT CE QUE VOUS AVEZ ENVIE DE SAVOIR !

Au fil du temps, il devient l’élément essentiel de votre corps et de votre esprit, ces propriétés et ces bénéfices apportent toute la compréhension et l’organisation interne de notre être.

Il vous sera indispensable, c’est le précurseur de toute possibilité dans la maîtrise de votre gestuelle, de votre attitude ainsi que l’équilibre de votre corps et de votre esprit pour aborder votre quotidien.

C’est la prise de conscience de votre schéma corporel.

Il faut la vivre cette méthode ! L’essayer c’est l’adopter !

RESPIRATOIRE, le contrôle permanent de la respiration qui permet la construction, nous permet toujours de la maîtriser.

De nombreuses personnes s’en servent dans des périodes de stress, d’activités débordantes aussi lors d’interventions chirurgicales.

Pour un endormissement plus efficace.

A l’inverse, la grande respiration forcée sera libératrice de blocages internes conscients ou inconscients.

CIRCULATOIRE, L’alternance du travail de contraction et de relâchement des étirements aura des effets de pompage et brassage en particulier sur le système veineux. L’afflux de sang viendra nourrir et oxygéner les fibres musculaires.

Dans le cadre de la circulation lymphatique, un rôle d’accélérateur empêchera l’installation d’œdèmes disgracieux ou handicapants.

Tous ces grands systèmes « physiques » respiratoires, circulatoires et musculaires trouvent un allié dans le Stretching Postural®.

Ils vont apporter une amélioration dans notre comportement psychique.

Renforcer son dos, on travaille beaucoup sur le dos, la nuque et les lombaires.

Doper son mental, par la reconnexion du corps et de l’esprit ainsi que l’émotionnel.

On travaille sur la confiance en soi, et on apprend à mieux gérer son stress pour gagner en assurance.

Mieux récupérer, après le sport, le Stretching Postural® permet aux muscles de pleinement récupérer en les « stimulant » à l’opposé de ce qui a été « subi ».

On va plus loin en travaillant plus finement ainsi la récupération est optimisée.

On joue autant sur le renforcement musculaire que sur la souplesse et l’amplitude articulaire.

Réguler son souffle, la respiration occupe une place primordiale en Stretching Postural®.

Elle permet de prendre conscience des muscles et de rythmer les exercices, ainsi on augmente sa capacité respiratoire grâce au travail des muscles intercostaux.

Améliorer ses placements, en Stretching Postural® on stimule l’ensemble du système neuro-végétatif, ce qui permet d’équilibrer son énergie et de gagner en tonus ou au contraire en capacité de relâchement.

Le mouvement est également plus ergonomique, on utilise les forces pour le geste et pas plus, ce qui est plus efficace et qui limite la fatigue.

Pour votre bien-être, il est souvent conseillé par votre médecin.

Cette technique intéresse au plus haut point les KINE lors de leur rééducation fonctionnelle.

Pour améliorer les problèmes de Cyphoses, Lordoses, Scolioses, ou attitudes scoliotiques qui régressent grâce au travail de la musculature profonde.

Cette technique permet aussi de soulager grâce à ses étirements profonds dans les pathologies (d’Arthrose, Arthrite, Spondylarthrite Ankylosante, Scléroses en Plaques, Fibromyalgie, Déformation du rachis, ostéoporose, maladie de Parkinson…) les personnes qui suivent des cours réguliers de SP, retrouvent un profond équilibre une meilleure mobilité et un quotidien plus dynamique.

Aussi dans le cadre de problématiques de postures dans le travail et dans le quotidien.

Elle aide le rétablissement de votre véritable placement.

Toutes les difficultés d’une mauvaise posture, répondent à des souffrances d’ordre générale, mais aussi de maux de tête, de tension dans la mâchoire, le mal de dos, des douleurs articulaires et même les vertiges.

C’est un travail de connaissance très personnel, une technique d’exploration qui vous permet une progression constante et qui vous réconcilie dans tout votre être.

Il n’y a pas de challenge, la progression se fait avec ses propres moyens et son ressenti.

C’est un travail de pleine conscience qui demande une concentration telle qu’aucune pensée ne pourrait déranger. Ce travail se fait face à vous-même, aucun miroir ne permet de vous contrôler.

Vous êtes guidés en permanence par la voix du praticien, qui est là aussi pour vous aider.

Tout ce que vous gagnez, vous le conserver. Le Stretching Postural® installe des bienfaits réels qui se gravent dans l’inconscient de votre corps.

Le Stretching Postural® s’adresse à tous sans restriction (sauf avis médical contraire).

Les exercices sont adaptables aux morphologies et pathologies de chaque corps.

Il n’y a pas de groupe de niveau, vous ferez des progrès par rapport à vous-même.

Chaque personne progresse à son rythme, en fonction de ses possibilités de l’intérêt personnel, il n’y a pas de recherche de performance juste l’adaptabilité du corps à la technique.

C’est une activité simple abordable pour tout un chacun, qui est efficace et qui ne met pas dans l’embarras d’une compétition ou d’un effet de mode. Elle est simplement la base de l’apprentissage d’une belle posture.